Un sauna chez vous ? On vous dit tout ce qu'il faut savoir avant et après avoir sauter le pas: pour qui ? quel usage ? Les bienfaits

Sauna, tout ce qu’il faut savoir !

 

Aquilus répond à toutes les questions que vous vous posez sur le sauna à domicile !

Un peu d’histoire…

L’utilisation du sauna est issu des rites de purifications que l’on retrouve dans de nombreuses religions !
Il se pratique dans une pièce en bois fermée qui diffuse de l’air sec et chaud

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Pour qui ?

La chaleur sèche dégagée par le sauna est moins « supportable » que la chaleur humide des hammams, il faut plus de temps à votre corps pour s’habituer à cette chaleur.

Déconseillé pour les jeunes enfants et les personnes âgées, il est donc recommandé d’avoir l’avis de votre médecin pour l’utilisation de votre sauna.

 

 

Comment utiliser mon sauna ?

L’utilisation de votre sauna va vous permettre de purifier votre organisme et d’améliorer votre l’équilibre corporel

La température peut atteindre jusqu’à 80°C, vous devez donc alterner les séances « chaudes » et les bains froids jusqu’à 3 fois toutes les 15 minutes. Pensez à bien vous hydrater après chaque passage dans le sauna car vous pouvez perdre jusqu’à 1L d’eau !

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Les bienfaits du sauna :

Le sauna stimule la circulation sanguine, accélère l’élimination des toxines, élimine le stress, les tensions nerveuses, et tonifie votre cœur.

La chaleur sèche permet une réaction rapide du système cardiovasculaire ce qui a pour effet de dilater vos vaisseaux sanguins et d’augmenter votre rythme cardiaque. Ainsi vous transpirez, vos pores se dilatent et vous vous relaxez grâce à la sécrétion d’endorphine.
La cellulite disparaît grâce à l’élasticité de votre peau accrue par la chaleur dégagée.

 

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